Atlikėjai, ypač pradedantys, dažnai nežino, kaip įveikti jaudulį prieš pasirodymą. Visi menininkai skiriasi savo charakteriu, temperamentu, motyvacijos lygiu ir savanoriškumu.
Šie asmenybės bruožai, žinoma, tik iš dalies veikia gebėjimą prisitaikyti prie viešojo kalbėjimo. Galų gale, sėkmingas įstojimas į kiekvieno etapo etapą visų pirma priklauso nuo noro ir noro žaisti, taip pat nuo scenos įgūdžių stiprumo (kitaip tariant, patirties).
Kiekvienas menininkas turi išmokti pasiruošti pasirodymui, sužinoti, kaip lengvai patekti optimali koncertinė būklė - būklė, kurioje baimė ir jaudulys nepažeidžia spektaklių. Tai padės jam ilgalaikių priemonių (pvz., sporto mokymas) ir. t konkrečias vietines priemonesiš karto kreipėsi į sceną (pvz., ypatingą koncerto dienos režimą).
Fizinis aktyvumas pagal bendrą menininko toną
Muzikantų profesinio tobulėjimo procese svarbu išlaikyti geros formos raumenų tonusą. Norėdami tai padaryti, jums reikia žaisti sportą: tinkamus tipus, pvz., Bėgimą ir plaukimą. Tačiau su gimnastika ir svorio kėlimu muzikantas turi būti atsargus ir užsiimti tik tokiu sportu su patyrusiu treneriu, kad netyčia nepatirtų sužalojimų ar raumenų gnybtų.
Gerovė ir našumas, kitaip tariant, tonas leidžia greitai atkurti ypatingą giminystės jausmą su klaviatūra, lanku, pirštu ar kandikliu ir išvengti jokių letargijos pasireiškimų žaidimo metu.
Kaip įveikti įspūdžius prieš parodą?
Psichikos ir emocinis pasirengimas artėjančiam koncertui padeda įveikti muzikantų jaudulį prieš viešą pasirodymą scenoje. Yra specialių psichologinių pratimų - jie nėra žinomi nei dėl populiarumo ar efektyvumo, o tarp muzikantų jie laikomi pernelyg formaliais, tačiau jie gali padėti kai kuriems, nes juos kuria profesionalūs psichologai ir instruktoriai. Išbandykite!
Pratimai 1. Autogeninis mokymas atsipalaidavusioje būsenoje
Tai beveik savarankiškai hipnozė, su šiuo pratimu galite atsipalaiduoti. Jums reikia sėdėti patogioje kėdėje ir visiškai atsipalaiduoti (neturėtumėte turėti drabužių ant nugaros, neturėtumėte laikyti nieko rankose, rekomenduojama nuimti sunkius papuošalus). Toliau reikia pabandyti atsikratyti bet kokių minčių ir laiko jausmų. Tai sunkiausia, bet jei jums tai pavyksta - jūs esate geras draugas! Jūs būsite apdovanoti aukštu ir nuostabiu poilsiu protui ir kūnui.
Jei pavyko atsikratyti minties ir laiko pojūčio, tada sėdėkite kiek galite - per šį laiką galite pailsėti ir net negalite įsivaizduoti, kiek!
Po to psichologai rekomenduoja išsamiai įsivaizduoti koncertų salę, auditoriją ir savo veiklos procesą. Šis etapas yra skausmingas! Eikite į jį ar ne - jūs nuspręsite! Geriau ne sugadinti pasiektos poilsio būklės.
Pratimas 2. Vaidmuo
Šiame pratime muzikantas, norėdamas įveikti jaudulį prieš spektaklį, gali įvesti jam žinomo menininko vaidmenį, pasitikintis savimi, kuris natūraliai pakimba ant scenos. Ir šiame vaidmenyje vėl protiškai pakartokite savo numerį (arba eikite tiesiai į sceną). Kažkas panašaus į šį požiūrį yra tarsi madhouse, bet vėl: tai padeda kažkas! Taigi pabandykite!
Nepaisant pasiūlymų, jie yra dirbtiniai. Ir menininkas neturėtų apgauti savo žiūrovo ir klausytojo. Pirmiausia jis turi suteikti savo kalbai reikšmę - Padėti gali būti ir atsidavimas, tiek preliminarūs sveikinimai, o darbo koncepcijos paaiškinimas visuomenei. Jūs galite tai padaryti be tiesioginės visos šios išraiškos: pagrindinis dalykas yra tas, kad atlikėjui būdinga reikšmė.
Dažnai darbų mintis, tiesa meninės užduotys, kai kurių menininkų dėmesys detalėms nepalieka vietos baimėms (nėra laiko pagalvoti apie riziką, nėra laiko pagalvoti apie galimus gedimus - yra laikas galvoti tik apie tai, kaip geriau žaisti ir kaip tiksliau perteikti savo ir kompozitoriaus idėjas).
Scenos meistrai pataria ...
Muzikantų elgesys per paskutines valandas prieš koncertą yra svarbus: jis nenustato sėkmės sėkmės, bet veikia jo komfortas! Visi žino, kad visų pirma būtina visiškai gauti pakankamai miego. Svarbu planuoti maitinimo režimu taip, kad vakarienė būtų iš anksto, nes sotumo jausmas nulemia pojūčius. Kita vertus, muzikantas neturėtų būti išnaudotas, pavargęs ir alkanas - muzikantas turi būti blaivus, aktyvus ir jautrus!
Būtina apriboti paskutinio treniruotės laiką: paskutinis techninis darbas turi būti atliekamas ne koncerto dieną, bet „vakar“ arba „prieš vakar“. Kodėl Todėl muzikantų darbo rezultatas pasireiškia tik antrą ar trečią dieną (turi praeiti naktį) po klasės. Koncertų dieną bandymai galimi, bet ne per daug laiko. Reabavimas į naują vietą yra privalomas pasirodymas (ypač pianistams).
Ką daryti prieš pat einant į sceną?
Reikia atsikratyti bet kokio diskomforto (pašildykite, eikite į tualetą, nuvalykite prakaitą ir tt). Žinoma išlaisvintitada atsipalaiduokite (atsipalaiduokite kūną ir veidą), apatinius pečius ištiesinkite laikyseną. Prieš tai buvo būtina patikrinti, ar viskas buvo tinkama su koncerto kostiumu ir šukuosena (niekada nežinote, kažkas buvo atlaisvinta).
Kai deklaruojate - jums reikia Šviesa šypsena ir atrodo! Dabar apsižvalgykite - jei yra kokių nors kliūčių (laiptai, lubos ir pan.) Ir lengvai pasieksite savo auditoriją! Ji jau laukė tavęs! Eikite į scenos kraštą vieną kartą drąsiai žiūrėti į salę, tiesiog šypsokis kartą visuomenei, pabandykite apsvarstyti ką nors. Dabar sėdi (ar pakilkite) patogiau, įsivaizduokite raktų smūgius (norėdami pasiimti norimą tempą), paruošti rankas ir pradėti ... sėkmės jums!
Posūkio baimė taip pat turi teigiamą pusę, nerimas rodo, kad muzikantas yra svarbus jo žaidimo rezultatas. Žinojimas apie šį faktą jau padeda daugeliui jaunų talentų tinkamai laikytis.
Palikite Komentarą